Omurga Yükünüz Kaç?
Günlük yaşam alışkanlıklarınızın, çalışma postürünüzün, mesleğinizin ve vücut kitle indeksinizin omurganız üzerindeki biyomekanik stresini ölçen bir sağlık aracıdır. Elde edilen skor sayesinde, ek yükünüz, bu yükünüzün omurgaya bindirdiği basınç ve vermeniz gereken kilo miktarı hesaplanır.
-
VKİ
-
İdeal (kg)
-
Ek Yük (kg)
Zayıf
Normal
Fazla Kilo
Obez
🚶 Ayakta: kg disk basıncı
💺 Otururken: kg (%40 artar)
🏋️ 10 kg kaldırırken: kg (%450 artar!)
💡 Vereceğiniz her 5 kg, omurga ve bel diskleriniz üzerindeki günlük basıncı yaklaşık 20-22 kg azaltır.
